کلیه مطالب این سایت فاقد اعتبار و از رده خارج است. تعطیل کامل



جستجو




  فیدهای XML
 



استفاده از سرم‌هاي مخصوص مژه براي تقويت و رشد بيشتر مژه‌ها: سرم‌هاي مخصوص مژه که حاوي ترکيبات تقويتي مانند پپتيدها و ويتامين‌ها هستند، به رشد مژه‌ها کمک مي‌کنند و آن‌ها را قوي‌تر و پرتر مي‌سازند. اين سرم‌ها به طور مستقيم روي ريشه مژه‌ها استفاده مي‌شوند و به مرور زمان باعث افزايش طول و ضخامت مژه‌ها مي‌شوند. براي استفاده بهتر، سرم را به طور منظم هر شب قبل از خواب روي خط مژه بزنيد تا مژه‌هاي بلندتر و قوي‌تري داشته باشيد.

تنظيم روتين ورزشي براي حفظ سلامت و شادابي پوست و مو: ورزش منظم باعث افزايش گردش خون و اکسيژن‌رساني به پوست و مو مي‌شود و به بهبود بافت و درخشش آن‌ها کمک مي‌کند، بنابراين بهتر است در برنامه روزانه خود زماني براي فعاليت بدني در نظر بگيريد. تمرينات يوگا و مديتيشن علاوه بر کاهش استرس، تاثير مثبتي بر سلامت پوست دارند و از بروز مشکلاتي مانند جوش يا ريزش مو ناشي از تنش جلوگيري مي‌کنند.

استفاده از روغن‌هاي محافظ حرارت براي جلوگيري از آسيب مو: ابزارهاي حرارتي مانند سشوار و اتوي مو در صورت استفاده مداوم مي‌توانند به ساختار مو آسيب بزنند. استفاده از روغن‌هاي محافظ حرارت که به طور يکنواخت روي مو پخش مي‌شوند، به کاهش خشکي و شکنندگي کمک مي‌کند. اين روغن‌ها نه‌تنها از آسيب جلوگيري مي‌کنند، بلکه درخشندگي و نرمي موها را نيز حفظ مي‌کنند.


 

استفاده از عطرهاي ملايم و طبيعي در کنار آرايش مي‌تواند به شما کمک کند تا تأثيرگذاري بيشتري در اطرافيان داشته باشيد و احساس تازگي و شادابي را به آنها منتقل کنيد: انتخاب عطرهايي که با شخصيت شما هماهنگ هستند، مي‌تواند به جذابيت شما افزوده و شما را متمايز کند. اين عطرها به‌ويژه در محيط‌هاي اجتماعي يا کاري مي‌توانند تأثير مثبتي بر روابط شما داشته باشند و به شما اين امکان را بدهند که در ذهن ديگران به‌خوبي ماندگار شويد.


نکات آرایشی دخترانه درمان تيرگي آرنج و زانو با ليمو و جوش‌شيرين: ترکيب اين دو ماده به‌عنوان يک لايه‌بردار طبيعي عمل کرده و تيرگي‌هاي سطح پوست را کاهش مي‌دهد. اين روش با استفاده مداوم، نتايج مطلوبي را به همراه خواهد داشت.

بهره‌گيري از پچ‌هاي زير چشم حاوي عصاره خيار، کافئين و ويتامين E براي کاهش فوري پف و افزايش طراوت چشم‌ها در روزهاي پرمشغله: اين پچ‌ها با ترکيب کافئين و خيار به بهبود گردش خون و کاهش پف کمک کرده و ويتامين E نيز به تغذيه و حفظ رطوبت پوست اين ناحيه منجر مي‌شود. اين پچ‌ها را بايد ?? دقيقه پيش از آرايش استفاده کنيد تا چشم‌ها در طول روز شاداب و آماده براي هر نوع آرايشي باشند.

استفاده از کرم‌هاي دور چشم حاوي عصاره گل رز براي کاهش تيرگي و پف زير چشم: عصاره گل رز با خواص آرامش‌بخش و ضدالتهابي به کاهش تيرگي و پف زير چشم کمک مي‌کند. کرم‌هاي دور چشم حاوي اين عصاره به لطافت و شادابي بيشتر ناحيه چشم منجر مي‌شوند.

روش صحيح استفاده از روغن کوتيکول براي تقويت ناخن‌ها و جلوگيري از ترک‌خوردگي: روغن کوتيکول يکي از محصولات ضروري براي تقويت و مرطوب‌کردن نواحي اطراف ناخن و جلوگيري از ترک‌خوردگي و پوسته‌پوسته شدن آن‌ها است؛ بعد از شست‌وشوي دست‌ها يا حمام، مقدار کمي از روغن را روي کوتيکول‌ها بماليد و به‌آرامي ماساژ دهيد تا جذب شود؛ اين کار نه تنها به بهبود بافت پوست اطراف ناخن‌ها کمک مي‌کند بلکه باعث استحکام بيشتر ناخن‌ها مي‌شود؛ براي اثربخشي بهتر، از اين روغن به‌صورت روزانه استفاده کنيد و در صورت نياز، قبل از لاک زدن ناخن‌ها، اجازه دهيد روغن کاملاً جذب شود تا سطح ناخن چرب نماند.

روش‌هاي مراقبت از پوست در برابر خشکي و آسيب‌هاي محيطي: براي محافظت از پوست در برابر خشکي و آسيب‌هاي محيطي، استفاده از کرم‌هاي مرطوب‌کننده غني و محصولات حاوي آنتي‌اکسيدان‌ها بسيار مهم است و بايد اين محصولات به‌طور مرتب استفاده شوند. همچنين، پرهيز از شستشوي بيش از حد پوست با آب داغ و استفاده از شوينده‌هاي ملايم به حفظ رطوبت پوست کمک مي‌کند. در نهايت، استفاده از دستگاه‌هاي بخور در منزل مي‌تواند به افزايش رطوبت هوا و جلوگيري از خشکي پوست کمک کند.

استفاده از پودرهاي بيک براي تثبيت کانسيلر زير چشم: اگر کانسيلر زير چشم شما به راحتي در طول روز چروک مي‌شود، استفاده از پودرهاي بيک مي‌تواند به تثبيت آن کمک کند. اين پودرها به طور موقت روي کانسيلر قرار مي‌گيرند و از جابجايي و ماسيدگي آن جلوگيري مي‌کنند. پس از چند دقيقه، پودر را به آرامي با يک براش بزرگ از روي پوست پاک کنيد و نتيجه‌اي مات و بدون چروک به دست آوريد. اين تکنيک به‌ويژه براي آرايش‌هاي طولاني مدت و مهماني‌ها بسيار مفيد است.

تکنيک صحيح استفاده از لوسيون‌هاي حاوي عصاره اسطوخودوس براي تسکين و آرامش پوست: لوسيون‌هاي حاوي عصاره اسطوخودوس به‌دليل خاصيت آرامش‌بخش و تسکين‌دهنده خود، به کاهش التهاب و خستگي پوست کمک مي‌کنند و استفاده منظم از آن‌ها باعث شادابي و لطافت پوست مي‌شود؛ براي استفاده، مقدار مناسبي از لوسيون را پس از شست‌وشوي پوست روي آن بزنيد و به‌آرامي ماساژ دهيد تا جذب شود؛ اين لوسيون‌ها به‌خصوص در روزهاي گرم و خسته‌کننده مؤثر هستند و مي‌توانند به عنوان يک درمان آرامش‌بخش بعد از يک روز طولاني مورد استفاده قرار گيرند؛ همچنين، استفاده از اين لوسيون‌ها در کنار روغن‌هاي طبيعي مي‌تواند تأثير آبرساني و تسکين‌دهندگي را افزايش دهد.

جلوگيري از وز شدن موهاي کودک با استفاده از شامپوهاي ملايم حاوي عصاره بابونه و روغن جوجوبا: اين شامپوها به آرامي موهاي کودک را تميز کرده و با حفظ رطوبت آن، از وزشدگي جلوگيري مي‌کنند و موهايي نرم و مرتب به همراه دارند. استفاده منظم از اين محصولات، سلامت و شادابي موهاي کودک را تضمين مي‌کند.

استفاده از فرمول‌هاي ضدآب براي آرايش ماندگار: در روزهاي گرم يا مرطوب، استفاده از محصولات ضدآب براي ريمل، خط چشم و رژلب، ماندگاري آرايش شما را تضمين مي‌کند و از ريزش يا کمرنگ شدن آن جلوگيري مي‌کند. اين نوع محصولات به‌ويژه در سفر يا مناسبت‌هاي طولاني‌مدت کاربردي هستند.

استفاده از خط‌چشم ژله‌اي براي ايجاد خطوط دقيق و تميز: اگر به‌دنبال خط چشمي دقيق و ماندگار هستيد، استفاده از خط‌چشم‌هاي ژله‌اي به شما کمک مي‌کند تا خطوط تميز و مشخصي بکشيد. اين خط‌چشم‌ها با بافت نرم خود به‌راحتي روي پلک حرکت مي‌کنند و ماندگاري بالايي دارند. براي استفاده بهتر، از براش نازک و مخصوص خط چشم استفاده کنيد و با حرکات آرام و دقيق خط چشم بکشيد.


 

کرم‌هاي چندکاره دور چشم با ترکيبات آبرسان و ضدچروک، تيرگي و پف زير چشم را کاهش داده و از بروز خطوط جديد جلوگيري مي‌کنند: اين کرم‌ها با داشتن موادي مانند هيالورونيک اسيد و کافئين، گردش خون در ناحيه حساس زير چشم را بهبود مي‌بخشند و به پوست اين ناحيه شادابي و استحکام بيشتري مي‌دهند. استفاده منظم از اين محصولات همراه با تکنيک‌هاي ماساژ، به جذب بهتر مواد فعال کمک کرده و به‌مرور زمان ظاهر جوان‌تري به چشم‌ها مي‌بخشد.

بهره‌گيري از تونرهاي حاوي عصاره انار، اسيد ساليسيليک و ويتامين C براي کنترل چربي پوست، پاک‌سازي عميق و بهبود يکنواختي رنگ پوست در پوست‌هاي چرب و مختلط: اين تونرها با ترکيب اسيد ساليسيليک که به‌عنوان يک لايه‌بردار مؤثر شناخته مي‌شود، به حذف چربي‌هاي اضافي و آلودگي‌ها از سطح پوست کمک کرده و در عين حال عصاره انار که سرشار از آنتي‌اکسيدان‌هاست، به روشن‌سازي و شفاف‌سازي پوست کمک مي‌کند. ويتامين C نيز با خاصيت آنتي‌اکسيداني خود، به کاهش لک‌ها و افزايش درخشندگي پوست کمک کرده و به بهبود بافت پوست مي‌انجامد. استفاده منظم از اين تونر به شما پوستي شاداب و عاري از جوش و آکنه مي‌دهد، بنابراين پيشنهاد مي‌شود آن را صبح و شب به‌کار ببريد تا حداکثر تأثير را داشته باشد.

روش صحيح استفاده از سرم‌هاي حاوي نياسيناميد و زينک براي کنترل چربي و جلوگيري از جوش: سرم‌هاي حاوي نياسيناميد و زينک به کنترل ترشح چربي، کاهش التهاب و جلوگيري از بروز جوش کمک مي‌کنند و براي پوست‌هاي چرب و مستعد آکنه بسيار مناسب هستند؛ براي استفاده، چند قطره از سرم را صبح و شب روي پوست تميز بزنيد و با حرکات ملايم ماساژ دهيد تا جذب شود؛ اين روتين به‌مرور زمان به کوچک‌شدن منافذ باز و بهبود بافت پوست کمک مي‌کند و مانع از ايجاد چربي اضافه روي پوست مي‌شود؛ استفاده از مرطوب‌کننده‌هاي سبک پس از سرم، تاثير آن را افزايش مي‌دهد.

استفاده از خط چشم ژلي براي ايجاد خطوط دقيق و ماندگار: اگر به دنبال خط چشمي دقيق و ماندگار هستيد، خط چشم‌هاي ژلي به دليل بافت نرم و کرمي‌شان انتخابي عالي هستند. اين نوع خط چشم به راحتي روي پلک مي‌نشيند و به شما اجازه مي‌دهد خطوط تميز و بدون لغزش ايجاد کنيد. همچنين، براي افزايش ماندگاري، مي‌توانيد بعد از کشيدن خط چشم از کمي سايه تيره بر روي آن استفاده کنيد تا تثبيت شود. خط چشم ژلي به خصوص براي آرايش‌هاي رسمي و شبانه مناسب است و ماندگاري طولاني‌تري دارد.

استفاده از ماسک‌هاي مو حاوي کراتين براي تقويت و بازسازي موهاي آسيب‌ديده: ماسک‌هاي مو حاوي کراتين به تقويت و بازسازي موهاي آسيب‌ديده کمک کرده و موها را نرم و لطيف مي‌کنند. اين ماسک‌ها به‌ويژه براي موهاي خشک و شکننده مناسب‌اند و به آنها درخشندگي و سلامت بيشتري مي‌بخشند. براي استفاده بهتر، ماسک را به‌طور منظم پس از شستشوي موها استفاده کنيد.

روش‌هاي صحيح براي انتخاب و استفاده از عطرهاي ماندگار: انتخاب عطرهاي گرم و چوبي براي فصل‌هاي سرد و رايحه‌هاي خنک و ميوه‌اي براي فصل‌هاي گرم به هماهنگي با استايل شما کمک مي‌کند. همراه داشتن عطر کوچک در کيف روزمره به شما امکان مي‌دهد در هر زمان رايحه خود را تازه کنيد. اسپري کردن عطر روي نقاط نبض‌دار مانند مچ دست و پشت گوش به ماندگاري بيشتر رايحه کمک مي‌کند. ترکيب عطر با لوسيون معطر همرايحه به افزايش عمق و ماندگاري بوي خوش کمک مي‌کند. نگهداري عطر در جاي خنک و دور از نور مستقيم خورشيد به حفظ کيفيت و رايحه آن کمک مي‌کند. استفاده از اسپري بدن در کنار عطر به تثبيت رايحه و ايجاد حس طراوت بيشتر کمک مي‌کند. همچنين، مصرف آب کافي و استفاده از کرم‌هاي مرطوب‌کننده به حفظ نرمي پوست و ماندگاري بهتر رايحه کمک مي‌کند.

استفاده از کرم‌هاي دور چشم حاوي عصاره گل رز و عصاره قهوه براي کاهش تيرگي و پف دور چشم و افزايش روشني و جواني اين ناحيه: عصاره گل رز به تسکين و مرطوب‌سازي ناحيه حساس دور چشم کمک مي‌کند، در حالي که عصاره قهوه با تحريک گردش خون به کاهش تيرگي و پف اين ناحيه منجر مي‌شود. استفاده مداوم از اين کرم‌ها به بهبود ظاهر دور چشم و جلوگيري از بروز خطوط ريز کمک مي‌کند و باعث مي‌شود ناحيه چشم شاداب‌تر و جوان‌تر به نظر برسد.

انتخاب عطرهاي گرم و چوبي براي فصول سرد سال براي افزايش حس آرامش: عطرهاي با رايحه چوب صندل، کهربا و وانيل به دليل گرمي و ماندگاري بالا براي روزهاي سرد پاييز و زمستان مناسب‌تر هستند و مي‌توانند حس آرامش و گرما را در طول روز به همراه داشته باشند.

اسپري‌هاي ضدآلودگي مو با فرمولاسيون محافظ به حفظ تميزي موها در برابر ذرات معلق و آلودگي‌هاي محيطي کمک کرده و نرمي و درخشش مو را حفظ مي‌کنند: اين اسپري‌ها با ايجاد يک لايه محافظ روي مو، از آسيب‌هاي محيطي جلوگيري کرده و جلوه‌اي براق و سالم به موها مي‌بخشند. استفاده روزانه از اين محصولات در محيط‌هاي شهري، به سلامت و زيبايي موها منجر مي‌شود.

افزايش ماندگاري و درخشندگي رژلب با استفاده از بالم‌هاي زيرساز: بالم‌هاي زيرساز لب با ايجاد پايه‌اي نرم و مرطوب، به افزايش ماندگاري رژلب و جلوگيري از خشک‌شدن لب‌ها کمک کرده و جلوه‌اي صاف و جذاب به همراه مي‌آورند. اين محصولات براي استفاده پيش از رژلب‌هاي مات ايده‌آل‌اند و لب‌ها را در طول روز نرم و لطيف نگه مي‌دارند.

استفاده از ماسک‌هاي روشن‌کننده پوست براي کاهش تيرگي‌ها: ماسک‌هاي روشن‌کننده حاوي ترکيباتي مانند ويتامين C يا آربوتين به شما کمک مي‌کنند که تيرگي‌هاي پوست را کاهش دهيد و پوستي شفاف‌تر و روشن‌تر داشته باشيد. اين ماسک‌ها به ويژه براي افرادي که با لک‌هاي پوستي يا تيرگي‌هاي ناشي از آفتاب‌سوختگي مواجه هستند، بسيار مناسب‌اند. استفاده منظم از اين ماسک‌ها باعث مي‌شود که پوست شما نرم‌تر، شاداب‌تر و يکنواخت‌تر به نظر برسد.

استفاده از اسفنج‌هاي مرطوب براي اعمال کرم‌پودر به طور يکنواخت: اسفنج‌هاي مرطوب يکي از بهترين ابزارها براي اعمال کرم‌پودر و ترکيب آن به طور يکنواخت روي پوست هستند. با مرطوب کردن اسفنج، کرم‌پودر به راحتي پخش مي‌شود و جلوه‌اي طبيعي و بدون خطوط به پوست مي‌بخشد. اين تکنيک به خصوص براي آرايش‌هاي روزمره و مواقعي که به دنبال پوششي سبک و بدون ماسک‌مانند هستيد، بسيار مناسب است.

ترميم زخم‌هاي کوچک با پمادهاي حاوي عسل طبيعي: خاصيت ضدباکتريايي و ترميم‌کننده عسل در بهبود سريع زخم‌هاي کوچک و خراش‌ها مؤثر است. استفاده از پمادهاي حاوي عسل نه‌تنها سرعت بهبودي را افزايش مي‌دهد، بلکه از عفونت نيز جلوگيري مي‌کند.

بهره‌گيري از ماساژ لنفاوي صورت براي کاهش پف و بهبود جريان خون: ماساژ لنفاوي با حرکات آرام و دايره‌اي به دفع سموم و کاهش پف صورت کمک مي‌کند و بهتر است اين ماساژها را صبح‌ها انجام دهيد تا چهره‌اي شاداب و استراحت‌کرده در طول روز داشته باشيد و تاثيرات خستگي کاهش يابد.

روش‌هاي صحيح براي استفاده از پاک‌کننده‌هاي ميسلار واتر براي حذف آرايش: استفاده از ميسلار واتر به حذف سريع و مؤثر آرايش بدون نياز به آب کمک مي‌کند و براي انواع پوست‌ها مناسب است. همراه داشتن يک بطري کوچک ميسلار واتر در کيف آرايشي به شما امکان مي‌دهد در هر لحظه آرايش خود را پاک کنيد. استفاده از پدهاي پنبه‌اي آغشته به ميسلار واتر به پاک‌سازي عمقي منافذ و حفظ شادابي پوست کمک مي‌کند. انتخاب ميسلار واتر‌هاي بدون الکل براي پوست‌هاي حساس به جلوگيري از تحريک و خشکي کمک مي‌کند. پس از استفاده از ميسلار واتر، شستشوي صورت با يک شوينده ملايم به تکميل پاک‌سازي پوست کمک مي‌کند. استفاده از تونر پس از ميسلار واتر به تنظيم pH پوست و آماده‌سازي آن براي مراحل بعدي مراقبت کمک مي‌کند. همچنين، استفاده از ميسلار واتر‌هاي حاوي مواد آبرسان به حفظ نرمي و لطافت پوست کمک مي‌کند.

تکنيک سايه چشم دودي براي جلوه‌اي عميق‌تر و جذاب‌تر: استفاده از سايه‌هاي تيره در گوشه‌هاي خارجي چشم و ترکيب آن با رنگ‌هاي روشن در نواحي داخلي، جلوه‌اي دودي و خيره‌کننده به چشم‌ها مي‌دهد. براي دستيابي به نتيجه‌اي حرفه‌اي، از براش‌هاي ترکيبي استفاده شده و خطوط به‌خوبي محو شوند تا مرزي بين رنگ‌ها باقي نماند.

افزايش حجم و درخشندگي موها با استفاده از ماسک‌هاي حاوي عصاره انار و پروتئين گندم: اين ماسک‌ها به تغذيه عمقي موها کمک کرده و موهايي حجيم و براق ايجاد مي‌کنند، بدون اينکه احساس سنگيني روي موها ايجاد شود. استفاده هفتگي از اين محصولات، مويي خوش‌حالت و شاداب به همراه مي‌آورد.

افزايش حجم موهاي نازک با استفاده از اسپري‌هاي حجم‌دهنده حاوي عصاره جو و کافئين: اين اسپري‌ها به موها حجم مي‌بخشند و بدون ايجاد سنگيني، حالت طبيعي موها را حفظ مي‌کنند. استفاده از اين محصولات پيش از سشوار کشيدن، موهايي پرپشت و خوش‌حالت به همراه مي‌آورد.

ترفندهاي صحيح براي آرايش سريع و طبيعي در روزهاي شلوغ: استفاده از بي‌بي کرم به‌جاي کرم‌پودر به ايجاد پوششي سبک و طبيعي کمک مي‌کند و زمان آرايش را کاهش مي‌دهد. همراه داشتن يک پالت کوچک چندمنظوره در کيف آرايشي به شما امکان مي‌دهد رژگونه، سايه و رژ لب را هم‌زمان داشته باشيد. زدن ريمل حجم‌دهنده و ضدآب به افزايش جذابيت و بازتر ديده شدن چشم‌ها کمک مي‌کند. استفاده از مداد ابرو براي پر کردن فضاي خالي و ايجاد ابروهايي مرتب و طبيعي به‌آساني قابل‌انجام است. استفاده از هايلايتر روي نوک بيني و برجستگي گونه‌ها به چهره جلوه‌اي شاداب و درخشان مي‌دهد. زدن پودر فيکس به کنترل براقيت و حفظ ماندگاري آرايش در طول روز کمک مي‌کند. همچنين، مصرف آب کافي و استفاده از اسپري فيکس‌کننده به حفظ طراوت و ماندگاري آرايش کمک مي‌کند.

استفاده از کرم‌هاي زيرساز سبز براي کاهش قرمزي پوست: کرم‌هاي زيرساز سبز يکي از بهترين محصولات براي کاهش قرمزي‌هاي پوست ناشي از آکنه، حساسيت يا التهاب هستند. رنگ سبز به دليل خاصيت خنثي‌کنندگي، به از بين بردن ظاهر قرمزي کمک مي‌کند و پوست شما را براي يکدست‌سازي آماده مي‌کند. براي بهترين نتيجه، از اين کرم در نواحي قرمز صورت استفاده کنيد و سپس کرم‌پودر خود را به طور يکنواخت روي آن اعمال کنيد تا ظاهري بي‌نقص و طبيعي داشته باشيد.

جلوگيري از موخوره با ماسک آووکادو و عسل: آووکادو با اسيدهاي چرب مفيد، ساقه مو را تغذيه کرده و عسل به تقويت آن کمک مي‌کند. اين ماسک براي موهاي بلند و مستعد موخوره بسيار مناسب است و مانع از شکنندگي آن‌ها مي‌شود.

استفاده از رژلب‌هاي مخملي براي داشتن لب‌هايي مات و نرم: رژلب‌هاي مخملي با بافت نرم و لطيف خود، به شما کمک مي‌کنند که لب‌هايي مات و زيبا داشته باشيد، بدون اينکه لب‌ها خشک شوند. اين رژلب‌ها به راحتي روي لب‌ها پخش مي‌شوند و به لب‌ها جلوه‌اي صاف و يکدست مي‌بخشند. براي استفاده بهتر، ابتدا لب‌ها را با يک خط لب مشخص کنيد و سپس رژلب مخملي را با حرکات آرام روي لب‌ها بزنيد تا جلوه‌اي مات و ماندگار ايجاد شود.

دستگاه‌هاي فر مو با قابليت تنظيم دما و گردش اتوماتيک، فرهايي منظم و يکدست ايجاد کرده و به موها جلوه‌اي حرفه‌اي و شيک مي‌بخشند: اين دستگاه‌ها با کنترل دقيق دما، از آسيب به تارهاي مو جلوگيري کرده و فرآيند فر کردن را آسان و سريع مي‌کنند. استفاده از اسپري محافظ حرارتي پيش از کار با اين دستگاه، سلامت و براقيت موها را حفظ مي‌کند.

استفاده از کرم‌هاي ضدچروک حاوي کوآنزيم Q10 براي کاهش خطوط عميق و بهبود سفتي پوست: کوآنزيم Q10 به توليد انرژي در سلول‌ها کمک مي‌کند و به کاهش چين‌وچروک‌هاي عميق و افزايش سفتي پوست منجر مي‌شود. کرم‌هاي حاوي اين ماده پوست را جوان‌تر و محکم‌تر نشان مي‌دهند.

محافظت از ناخن‌ها با روغن زيتون و آبليمو: روغن زيتون ناخن‌ها را مرطوب کرده و مانع از شکستن آنها مي‌شود. آبليمو نيز با تقويت بافت ناخن، به روشن‌تر شدن آن کمک مي‌کند. ماساژ روزانه اين ترکيب روي ناخن‌ها، استحکام آنها را افزايش داده و از خشکي جلوگيري مي‌کند.

آرايش دودي چشم به دليل تأثير زيادي که بر روي چهره دارد، انتخابي عالي براي مجالس و مهماني‌ها به شمار مي‌رود: با استفاده از سايه‌هاي تيره و ملايم مي‌توانيد عمق و جذابيت بيشتري به چشمان خود ببخشيد و توجهات را به سمت خود جلب کنيد. اين نوع آرايش نياز به تکنيک‌هاي خاصي دارد که با کمي تمرين و دقت مي‌توانيد به آن تسلط پيدا کنيد. با انتخاب رنگ‌ها و بافت‌هاي مناسب، مي‌توانيد به راحتي از روز به شب تغيير حالت دهيد و ظاهري شيک و جذاب داشته باشيد.

استفاده از دستگاه بخور براي افزايش رطوبت محيط و سلامت پوست: بخورهاي سرد يا گرم در فصول خشک يا زمستان، به حفظ رطوبت هوا کمک کرده و مانع از خشکي و تحريک پوست مي‌شوند و همچنين تاثير مثبتي بر سلامت موها دارند. استفاده از دستگاه بخور به‌ويژه هنگام خواب، باعث مي‌شود پوست در طول شب شاداب‌تر بماند و شما با چهره‌اي باطراوت و نرم از خواب بيدار شويد.

ماسک‌هاي لب با فرمولاسيون مرطوب‌کننده و حاوي اسيد هيالورونيک به بازسازي لب‌هاي خشک و ترک‌خورده کمک کرده و جلوه‌اي نرم و براق به لب‌ها مي‌دهند: اين ماسک‌ها به‌آرامي روي لب‌ها قرار گرفته و با نفوذ عميق مواد مغذي، خشکي و ترک‌هاي ناشي از سرما را برطرف مي‌کنند. استفاده منظم از ماسک‌هاي لب، لب‌هايي سالم و جذاب به همراه خواهد داشت.

افزايش ماندگاري رژلب با استفاده از مداد لب‌هاي ضدآب: مدادهاي لب ضدآب با ايجاد خطي دقيق و ماندگار، از پخش‌شدن و محوشدن رژلب جلوگيري کرده و به افزايش ماندگاري آن کمک مي‌کنند. اين محصولات در طيف وسيعي از رنگ‌ها موجودند و به‌عنوان پايه‌اي براي رژلب يا به‌تنهايي قابل استفاده‌اند و جلوه‌اي تميز و زيبا به لب‌ها مي‌بخشند.

روش‌هاي صحيح براي مراقبت از مژه‌ها و افزايش حجم آن‌ها: استفاده از سرم‌هاي تقويتي مژه حاوي بيوتين به تقويت ريشه مژه‌ها و جلوگيري از ريزش کمک مي‌کند و بايد به‌طور منظم استفاده شود. همراه داشتن يک برس مژه در کيف آرايشي به شما امکان مي‌دهد در هر لحظه مژه‌هاي خود را مرتب کنيد. زدن ريمل در دو لايه نازک به افزايش حجم و جلوگيري از چسبيدن مژه‌ها به هم کمک مي‌کند. استفاده از فرمژه پيش از ريمل به ايجاد حالت بهتر و بلندتر ديده شدن مژه‌ها کمک مي‌کند. مصرف مکمل‌هاي حاوي ويتامين E و بيوتين به تقويت و جلوگيري از شکنندگي مژه‌ها کمک مي‌کند. شستشوي ملايم چشم‌ها با پاک‌کننده‌هاي مخصوص به حفظ سلامت مژه‌ها و جلوگيري از ريزش کمک مي‌کند. همچنين، کاهش استفاده از ريمل‌هاي ضدآب به جلوگيري از خشکي و حفظ نرمي مژه‌ها کمک مي‌کند.

محافظت از رنگ موها در برابر حرارت با استفاده از سرم‌هاي محافظ: سرم‌هاي محافظ حرارت با ايجاد لايه‌اي محافظ روي ساقه مو، از رنگ‌پريدگي و آسيب‌ديدگي موها در برابر سشوار و اتو جلوگيري مي‌کنند. استفاده منظم از اين سرم‌ها به‌ويژه براي موهاي رنگ‌شده توصيه مي‌شود و به حفظ درخشندگي و نرمي مو کمک مي‌کند.

انتخاب کرم‌هاي حاوي پروتئين براي تقويت و احياي موهاي آسيب‌ديده: کرم‌هاي حاوي پروتئين به‌طور خاص براي ترميم موهاي آسيب‌ديده از رنگ و حرارت طراحي شده‌اند و به تقويت ساختار مو کمک مي‌کنند. اين محصولات معمولاً بايد بعد از شست‌وشوي موها استفاده شوند و به‌مدت چند دقيقه روي موها بمانند. استفاده منظم از اين کرم‌ها به بهبود کيفيت و استحکام موها منجر مي‌شود.


نکات آرایشی دخترانه استفاده از شامپوهاي بدون سولفات براي حفظ سلامت مو: شامپوهاي فاقد سولفات از خشکي و وز شدن مو جلوگيري کرده و چربي طبيعي موها را حفظ مي‌کنند. اين نوع شامپوها براي افرادي که موهاي رنگ شده يا آسيب‌ديده دارند، انتخاب مناسبي هستند.

روش‌هاي صحيح براي استفاده از لوسيون‌هاي بدن معطر و ماندگاري رايحه: استفاده از لوسيون‌هاي معطر پس از حمام به حفظ رطوبت و افزايش ماندگاري بوي خوش کمک مي‌کند. همراه داشتن لوسيون کوچک در کيف روزمره به شما امکان مي‌دهد در هر لحظه از طراوت پوست خود لذت ببريد. ترکيب لوسيون معطر با عطر همرايحه به افزايش عمق و پخش بهتر رايحه کمک مي‌کند. استفاده از لوسيون روي پوست مرطوب به جذب بهتر و ماندگاري بيشتر بوي خوش کمک مي‌کند. مصرف آب کافي و استفاده از مرطوب‌کننده‌هاي بدون عطر به حفظ نرمي و افزايش اثربخشي لوسيون‌هاي معطر کمک مي‌کند. نگهداري لوسيون‌ها در جاي خنک و دور از نور مستقيم به حفظ کيفيت و جلوگيري از تغيير رايحه آن‌ها کمک مي‌کند. همچنين، استفاده از لوسيون‌هاي بدن در کنار اسپري‌هاي بدن به تثبيت و تقويت رايحه در طول روز کمک مي‌کند.

استفاده از تونرهاي بدون الکل براي آماده‌سازي پوست پيش از آرايش: تونرهاي بدون الکل با تنظيم PH و آبرساني ملايم، پوست را براي جذب بهتر محصولات بعدي آماده مي‌کنند و از خشکي يا تحريک جلوگيري مي‌کنند. استفاده از تونر با پد پنبه‌اي يا اسپري مستقيم روي صورت، به تنظيم چربي پوست کمک کرده و آن را شاداب و متعادل مي‌سازد.

درمان خشکي دست‌ها با آووکادو و روغن بادام: آووکادو غني از ويتامين E و چربي‌هاي سالم است که به تغذيه و بازسازي پوست کمک مي‌کند. روغن بادام نيز با رطوبت‌رساني عميق، از ترک‌خوردگي و خشکي جلوگيري مي‌کند. ماساژ دست‌ها با اين ترکيب و استفاده از دستکش نخي در طول شب، نتايج فوق‌العاده‌اي در نرمي و لطافت پوست به همراه دارد.

موضوعات: بدون موضوع  لینک ثابت
[شنبه 1404-04-28] [ 09:34:00 ق.ظ ]




متغیر

گروه

تعداد

میانگین

انحراف استاندارد

ضرورت تأیید و حمایت دیگران

کنترل

پیش آزمون

۱۰

۱۴/۲۸

۴۸/۳

پس آزمون

۱۰

۵۶/۲۷

۷۲/۴

پیگیری

۱۰

۱۰/۲۷

۳۲/۴

آزمایش

پیش آزمون

۱۰

۱۸/۲۷

۸۶/۳

پس آزمون

۱۰

۳۴/۱۹

۰۳/۵

پیگیری

۱۰

۲۶/۲۱

۱۲/۴

انتظار بالا از خود

کنترل

پیش آزمون

۱۰

۱۷/۳۱

۶۹/۳

پس آزمون

۱۰

۵۶/۳۰

۳۴/۶

پیگیری

۱۰

۴۴/۳۱

۱۴/۴

آزمایش

پیش آزمون

۱۰

۳۵/۳۰

۲۲/۶

پس آزمون

۱۰

۲۷/۲۳

۱۱/۵

پیگیری

۱۰

۴۲/۲۶

۶۳/۵

تمایل به سرزنش

کنترل

پیش آزمون

۱۰

۲۵/۲۹

۱۴/۵

پس آزمون

۱۰

۴۶/۲۸

۳۶/۴

پیگیری

۱۰

۰۲/۳۰

۷۶/۵

آزمایش

پیش آزمون

۱۰

۲۳/۳۰

۹۴/۵

پس آزمون

۱۰

۱۸/۲۵

۱۲/۴

پیگیری

۱۰

۱۲/۲۶

۱۹/۵

واکنش به درماندگی

کنترل

پیش آزمون

۱۰

۳۵/۲۹

۱۰/۶

پس آزمون

۱۰

۸۹/۲۸

۱۱/۳

پیگیری

۱۰

۰۹/۳۰

۹۳/۶

آزمایش

پیش آزمون

۱۰

۴۱/۲۹

۶۵/۴

پس آزمون

۱۰

۶۲/۲۴

۹۷/۶

پیگیری

۱۰

۳۳/۲۶

۲۵/۳

بی مسئولیتی عاطفی

کنترل

پیش آزمون

۱۰

۲۵/۳۰

۷۹/۴

پس آزمون

۱۰

۳۶/۳۰

۱۸/۵

پیگیری

۱۰

۹۴/۲۸

۳۵/۵

آزمایش

پیش آزمون

۱۰

۹۰/۲۹

۱۰/۴

پس آزمون

۱۰

۵۲/۲۳

۲۳/۴

پیگیری

۱۰

۱۹/۲۵

۱۷/۵

دل مشغولی زیاد

کنترل

پیش آزمون

۱۰

۶۲/۳۲

۹۸/۴

پس آزمون

۱۰

۲۴/۳۳

۶۲/۳

پیگیری

۱۰

۸۵/۳۱

۱۲/۶

آزمایش

پیش آزمون

۱۰

۷۲/۳۲

۸۱/۳

پس آزمون

۱۰

۲۴/۲۷

۵۳/۶

پیگیری

۱۰

۰۱/۲۸

۲۹/۴

اجتناب از مسائل

کنترل

پیش آزمون

۱۰

۲۵/۳۱

۴۷/۴

پس آزمون

۱۰

۳۶/۳۲

۲۹/۳

پیگیری

۱۰

۴۴/۳۰

۴۸/۴

آزمایش

پیش آزمون

۱۰

۴۱/۳۴

۶۲/۴

پس آزمون

۱۰

۳۶/۲۸

۲۵/۳

پیگیری

۱۰

۲۵/۳۰

۷۸/۳

وابستگی

کنترل

پیش آزمون

۱۰

۱۱/۲۸

۴۷/۵

پس آزمون

۱۰

۳۶/۲۹

۳۹/۴

پیگیری

۱۰

۶۳/۲۸

۷۱/۴

آزمایش

پیش آزمون

۱۰

۴۱/۳۲

۱۹/۶

پس آزمون

۱۰

۱۲/۲۶

۲۷/۴

پیگیری

۱۰

۳۷/۲۶

۲۸/۵

ناامیدی نسبت به تغییر

کنترل

پیش آزمون

۱۰

۰۴/۳۰

۷۷/۵

پس آزمون

۱۰

۳۶/۳۰

۶۴/۴

پیگیری

۱۰

۸۹/۲۸

۸۱/۴

آزمایش

پیش آزمون

۱۰

۹۱/۲۸

۲۹/۵

پس آزمون

۱۰

۳۵/۲۴

۵۷/۴

پیگیری

۱۰

۲۷/۲۵

۰۶/۵

کمال گرایی

کنترل

پیش آزمون

۱۰

۳۴/۲۷

۳۹/۴

پس آزمون

۱۰

۶۸/۲۵

۲۶/۳

پیگیری

۱۰

۱۹/۲۶

۴۱/۳

آزمایش

پیش آزمون

۱۰

۶۶/۲۹

۴۰/۵

پس آزمون

۱۰

۲۹/۲۵

۱۳/۴

پیگیری

۱۰

۷۱/۲۵

۲۴/۵

در جدول ۱-۴ آمار توصیفی مربوط به میانگین و انحراف معیار نمرات مؤلفه‌ های متغیر باورهای غیر منطقی به تفکیک برای گروه آزمایش و کنترل در سه مرحله سنجش (پیش آزمون، پس آزمون و پیگیری) نشان داده شده است.

نمودار۱-۴٫میانگین نمرات پیش آزمون مؤلفه‌ های باورهای غیرمنطقی به تفکیک گروه کنترل و آزمایش

در نمودار ۱-۴ میانگین نمرات پیش آزمون مؤلفه‌ های باورهای غیرمنطقی به تفکیک برای ‌گروه‌های کنترل و آزمایش نشان داده شده است.

نمودار۲-۴٫میانگین نمرات پس آزمون مؤلفه‌ های باورهای غیرمنطقی به تفکیک گروه کنترل و آزمایش

در نمودار ۲-۴ میانگین نمرات پس آزمون مؤلفه‌ های باورهای غیرمنطقی به تفکیک برای ‌گروه‌های کنترل و آزمایش نشان داده شده است. همان‌ طور که مشاهده می شود میانگین نمرات گروه آزمایش در پس آزمون نسبت به گروه کنترل کاهش یافته است.

نمودار۳-۴٫میانگین نمرات پیگیری مؤلفه‌ های باورهای غیرمنطقی به تفکیک گروه کنترل و آزمایش

در نمودار ۳-۴ میانگین نمرات پیگیری آزمون مؤلفه‌ های باورهای غیرمنطقی به تفکیک برای ‌گروه‌های کنترل و آزمایش نشان داده شده است. همان‌ طور که مشاهده می شود میانگین نمرات گروه آزمایش در مرحله پیگیری نسبت به گروه کنترل کاهش یافته است.

۱-۴) فرضیه اول : آموزش مدیریت استرس به شیوه شناختی-رفتاری بر کاهش باورهای غیر منطقی معتادان به مواد مخدر تاثیر دارد.

به منظور بررسی اثر بخشی آموزش مدیریت استرس به شیوه شناختی-رفتاری بر کاهش باورهای غیر منطقی معتادان به مواد مخدر از آزمون تحلیل کوواریانس چند متغیره (MANCOVA) استفاده شد. پیش از انجام این آزمون بررسی چند مفروضه آماری الزامی می‌باشد. یکی از مفروضات اجرای آزمون تحلیل کوواریانس چند متغیری، همسانی ماتریس کوواریانس ها می‌باشد که برای بررسی برقراری این مفروضه از آزمون باکس استفاده شده است.نتایج مربوط به اجرای این آزمون در جدول ۲-۴ نشان داده شده است.

جدول۲-۴: نتیجه آزمون همسانی ماتریس کوواریانس­ها (باکس)

Box’s

F

df1

df2

سطح معناداری

۱۹۷/۱۲

۸۹۲/۳

۳

۲۶۲۳۷۲

۱۵۲/۰

موضوعات: بدون موضوع  لینک ثابت
[جمعه 1401-09-25] [ 10:44:00 ق.ظ ]




_ طراحی جدید بر مبنای آینده‌نگری؛

_ طراحی بر مبنای سلامت و ایمنی؛

_ طراحی بر مبنای جداسازی آسان؛

_ طراحی بر مبنای سهولت بازیافت و پایین بودن آلودگی و استفاده از حداقل انرژی؛

_ طراحی بر مبنای استفاده هر چه کمتر از مواد و اجزاء تشکیل دهنده کالا؛

_ طراحی بر مبنای کاربرد ساده.

۲ -موضع سازی سبز: موضع سازی سبز مسئله ای است که در بدو ایجاد سازمان بایستی به آن توجه شود. در واقع بازاریابان سبز با اثبات اینکه همه فعالیت‌ها و رفتارهای‌شان به طور کامل مسائل و مباحث محیطی را در فرایند تصمیم‌گیری لحاظ کرده‌اند، سبز بودن استراتژیک را ثابت کرده‌اند. پلونسکی و رزنبرگر چنین اظهار می‌دارند که معیارهای محیطی بایستی همانند معیارهای مالی در فرایند موضع سازی مورد توجه قرار گیرند (پلونسکی و رزنبرگر، ۲۰۰۱).

۳ -قیمت‌گذاری سبز: در بازاریابی سبز قیمت‌ها بایستی نشان دهنده و یا حداقل تقریبی از هزینه واقعی‌اش باشد. یعنی نه تنها هزینه های مستقیم تولید بلکه همچنین هزینه های محیطی نیز باید در نظر گرفته شوند (پراید و فیدل، ۱۹۹۵). اغلب پول پرداختی بابت کالاهای سبز بیشتر است ولی هزینه آن ها در دراز مدت کمتر است. ‌بنابرین‏ مصرف کنندگان بایستی این بینش را داشته باشند که در انتخاب محصولات مصرفی‌شان کلیه هزینه های جانبی از جمله هزینه آلودگی محیط زیست را در نظر بگیرند.

۴ -تدارکات سبز: یکی از اهداف اساسی تدارکات هزینه های محیطی است. پیشرفت‌های پیچیده‌ای در توزیع در بخش تدارکات صورت گرفته است. این نوآوری برای اولین بار در سال ۱۹۹۰ توسط آلمانی ها پدیدار شد. تدارکات برگشتی منسجم نیازمند تعهد شرکتی گسترده ‌بر اساس تمرکز استراتژیک همانند منابع انسانی و مالی است (پلونسکی و رزنبرگر،۲۰۰۱). گیونتینی و آندل در سال ۱۹۹۵ بحثی را تحت عنوان شش آر (۶R) برای شرکت‌ها مطرح کردند که طبق آن شرکت‌ها می‌توانند هنگام ایجاد استراتژی های تدارکات برگشتی و فرایندها از آن استفاده کنند. ۶R تسهیل کننده تدارکات برگشتی و تعاریف آن ها در جدول شماره یک آورده شده‌اند.

‌بنابرین‏، می‌توان نتیجه گرفت که تدارکات سبز یک فعالیت استراتژیک منسجم و پیچیده است که فرصت‌های منحصر به فردی را پیش روی شرکت‌ها قرار می‌دهد. در صورتی که شرکت‌ها توانایی و یا انگیزه تدارکات سبز را نداشته باشند ممکن است به بازاریابی ضایعات تن دهند.

-۵ بازاریابی ضایعات: اگر چه بازاریابی ضایعات ارتباط تنگاتنگی با تدارکات برگشتی دارد ولی با آن تفاوت دارد. شرکت‌ها ممکن است محصولاتی تولید کنند که نتوانند مجدداً به پردازش آن ها بپردازند. پلونسکی و رزنبرگر بر این عقیده‌اند که این دید باید تغییر یابد، زیرا ضایعات، محصول فعالیت‌های شرکت است و مانند دیگر محصولات ساخته شده می‌تواند ارزش افزوده ایجاد کند. بازاریابی ضایعات به خاطر اینکه چنین فرض می‌کند زباله‌ها وجود دارند و باید به طور کاراتری با آن ها برخورد شود، برای سبز بودن استراتژیک ضروری نیست. پس می‌توان گفت که بازاریابی ضایعات یک راه حل پایانی نیست.

۶ -ترفیع سبز: اطلاع‌رسانی اطلاعات محیطی حساس رویکرد مناسبی است که بایستی در فعالیت‌های ترفیعی بر آن متمرکز شده اما نیازمند این است که تغییرات واقعی در فعالیت‌ها انجام گیرد. پلونسکی بیان می‌کند که شرکت قبل از شروع تبلیغات محیطی بایستی بداند که از دید مشتریان کدام دسته از اطلاعات محیطی مهم‌اند و بایستی به اطلاع‌شان رسانیده شود (پلونسکی و رزنبرگر، ۲۰۰۱). آژانس حفاظت از محیط زیست (EPA) پیشنهاد ‌کرده‌است که چنین اطلاعاتی لازم است به مصرف کنندگان آموزش داده شود و این توانایی را در آن ها ایجاد کند که تصمیمات مؤثرتری نسبت به استفاده صرف از شستن سبز (استفاده کمتر از مواد شوینده) اتخاذ کنند.

۷ -ائتلافهای سبز: یکی دیگر از عواملی که به توسعه مفهوم بازاریابی سبز کمک می‌کند، ‌گروه‌های سبز هستند. نتیجه تحقیقات نشان می‌دهد که ‌گروه‌های محیطی می‌توانند منبع با ارزشی در کمک به درک شرکت از مباحث راه‌حلهای مناسب، به کارگیری تاکتیک ها و استراتژی های مناسب به حساب آیند. در کوتاه مدت اتحادیه سبز می‌تواند به شرکت در اجرای فعالیت‌هایش کمک کند. با وجود این، اتحادیه سبز نمی‌تواند از عهده مشکلات بالقوه از جمله اهداف مختلف درآید.

۲-۱۳-چالش های بازاریابی سبز

بازاریابی سبز مواجه شدن با چالش های مخصوص تعیین شده به وسیله متغیرهای تقاضا ، درک نیازهای مشتریان مخالف و هزینه های بالا است .

فاصله بین طرز تلقی محیطی و رفتار خرید سبز یک چالش مهم در بازارهای محصولات سبز است .(گوپتا و اودن ،۲۰۰۹)[۳۶]

پیت و کران[۳۷] (۲۰۰۵)پنج عامل فعالیت بازاریابی را که منجر به شکست بازاریابی سبز در یک دوره زمانی می شود را شناسایی کردند که شامل :

– چرخه سبز : داشتن یک نگرش واکنشی به وسیله استفاده روابط عمومی برای تکذیب یا بی اعتباری یا انتقاد عمومی از فعالیت های سبز شرکت

– فروش سبز : داشتن یک نگرش فرصت طلبانه با اضافه کردن برخی ادعاهای سبز برای محصولات موجود با تمایل به فروش بالاتر

– محصول سبز : علاقه مندی مناسب به اینکه سبز سازی منجر به ذخیره هزینه می شود . (سود کوتاه مدت یک هدف کلیدی برای اکثر شرکت ها و مدیران بازاریابی است)

– بازاریابی کارگشا : توسعه نوآوری محصولات سبز برای بازار بدون درک واقعی درباره تقاضای واقعی مشتریان

– بازاریابی مقبول : استفاده از نمونه مقبول با کاربرد یا انتظار تدوین قانون محیطی نسبت به یک فرصت برای ترفیع گواهینامه های سبز شرکت بدون نوآوری(لی ،۲۰۰۵)[۳۸]

۲-۱۴-مزیت های بازاریابی سبز

فرصت کلیدی که از به کارگیری بازاریابی سبز به وجود می‌آید یک میدان بازی جدید با رقبای اندک است . در سبز شدن ، یک شرکت می‌تواند چندین امتیاز از جمله بهبود منابع کارا ، پایین آوردن هزینه های ساختاری شرکت و بهبود موقعیت رقابتی را داشته باشد . پلونسکی و روسنبرگ ،۲۰۰۱)[۳۹]

رفتن به سمت سبز شدن مزیت های زیر را در بر دارد :

– باعث بهبود کارایی منابع می شود ، ‌بنابرین‏ باعث کاهش هزینه در ساختار شرکت می شود و موضع رقابتی شرکت را نسبت به رقبا بهبود می بخشد .

– سبز بودن شرکت را قادر می‌سازد که از طریق ارائه محصولات جدید در بازارهای جدید یا ارائه مزیت های اضافی برای محصولات جاری ، خود را از رقبا برجسته تر جلوه دهد . این امر باعث خواهد شد که ارزش شرکت برای مشتریان افزایش یابد و وفاداری مشتری را افزایش داده و در نهایت سودآوری افزایش خواهد یافت .

۲-۱۵-مؤلفه‌های مؤثر در بازاریابی سبز خدمات شرکت ها

استراتژی‌های بازاریابی شامل مؤلفه‌هایی است که به عنوان نمونه می‌توان از موارد زیر نام برد (وانس، ۲۰۰۲):

خدمات

امروزه شرکت ها در دوره‌ای قرار دارند که درآمد خود را از طریق خدماتی که در گرو فروش خدمات است کسب می‌کنند و اعتبار آن‌ ها وابسته به خدماتی است که می‌توانند به توده مردم ارائه دهند.

قیمت

موضوعات: بدون موضوع  لینک ثابت
 [ 10:44:00 ق.ظ ]




با توجه به آنچه گفته شد پژوهش حاضر درصدد بررسی ارتباط سبک‌های ابراز گری هیجان و کنترل هیجانی (که متأثر از فرهنگ است) وسیستم‌های مغزی رفتاری (که اساس زیستی دارد) با نشانگان اعتیاد به اینترنت ‌می‌باشد.

۱-۳ ضرورت و اهمیت تحقیق

بی شک، اینترنت پیشتاز انقلاب صنعتی جدید است و اکنون در اوج قله انقلاب صنعتی دیجیتالی قرار دارد. بسیاری از روان شناسان در این مسأله تردید دارند که آیا واقعاً واژه اعتیاد برای توصیف زمانی که مردم وقت زیادی را صرف استفاده از اینترنت می‌کنند، واژه مناسبی است. اعتیاد پدیده‌ای است که از زمان‌های گذشته، انسان‌ها در جوامع گوناگون با مفهوم آن آشنا بوده اند. در حال حاضر، با تغییر تدریجی شیوه زندگی به موازات پیشرفت های علمی و فن آوری و افزایش غیرقابل تردید سطح آگاهی مردم موضوع اعتیاد در زمینه‌های گوناگون به وجود آمده و مشاهده می‌گردد. امروزه، اعتیاد به اینترنت یکی از مشکلات معمول می‌باشد که به صورت استفاده نادرست از کامپیوتر و اطلاعات اینترنت تعریف می‌شود. دسترسی به اینترنت پدیده‌ای رو به گسترش است و هر روز تعداد بیشتری از افراد در زمره استفاده کنندگان اینترنت قرار می‌گیرند. اینترنت در همه جا حضور دارد: در خانه، مدرسه، ادارات و حتی در مراکز خرید و در بین کاربران اینترنت، جوانان و نوجوانان بیشترین استفاده از آن را دارند (بالن و هری[۷]، ۲۰۰۰).

در ایران پژوهش معیدفر و همکاران (۱۳۸۶) روی کاربران اینترنت ۱۵ تا ۲۵ سال در تهران، نشان داد ۸/۲۶ درصد کاربران، معتاد به اینترنت هستند. آقابابایی و همکاران (۱۳۸۷) میزان گرایش جوانان ایرانی به استفاده از اینترنت را ۵/۷۸ درصد گزارش کرده ­اند. متخصصان معتقدند که مانند تمامی انواع دیگر اعتیادها، اعتیاد اینترنتی، نوعی اختلال و بی نظمی روانی اجتماعی با مشخصه‌هایی چون تحمل (نیاز به افزایش زمان لازم برای کسب مطلوبیت برابر با زمان‌های اولیه استفاده)، علایم کناره گیری (به ویژه اضطراب و بی حوصلگی)، اختلالات عاطفی (افسردگی، تندخویی و بدخلقی) و از هم گسیختگی روابط و مناسبات اجتماعی کاهش و یا فقدان روابط اجتماعی به لحاظ کمی یا کیفی) است. علایم اعتیاد اینترنتی عبارت است از مشکلات فردی یا مشکلات در هنگام کار یا مطالعه، نادیده گرفتن مسئولیت های مربوط به دوستان، خانواده، کار و یا مسئولیت های فردی، بی حوصلگی پس از ماندن بیش از زمان برنامه­ ریزی شده، دست کشیدن از اینترنت، بد خلقی هنگام تلاش برای دست کشیدن از اینترنت، برخط دروغ گفتن یا مخفی نگهداشتن زمان واقعی کار با اینترنت از نظر دوستان یا خانواده، تغییر در سبک زندگی به منظور گذران وقت بیشتر با اینترنت، کاهش فعالیت فیزیکی، بی توجهی به سلامت شخصی و بی خوابی یا کم خوابی و یا تغییر در الگوی خواب به منظور گذران وقت در اینترنت. از طرفی افراد در صورت استفاده از اینترنت، نه تنها رفتارهایی متفاوت با الگوهای رایج در جامعه از خود نشان می‌دهند،

بلکه نوع تفکرشان نیز با اکثر افراد جامعه، متفاوت می‌شود. این افراد اندیشه‌های وسواسی راجع به اینترنت دارند، کنترل چندانی بر وسواس و انگیزه های اینترنتی ندارند و حتی فکر ‌می‌کنند، اینترنت تنها دوست آن‌ ها است. همچنین، این گونه افراد فکر ‌می‌کنند که اینترنت تنها جایی است که آن‌ ها احساس خوبی نسبت به خود و دیگران دارند (ین[۸] و همکاران، ۲۰۰۹).

اینترنت به دلیل داشتن فضاهای متعدد می‌تواند بسیاری از نیازهای افراد را برآورده کند و از آنجا که برقراری ارتباط یکی از اصلی‌ترین دلایل استفاده کاربران از اینترنت است، احتمال اعتیاد به آن زیاد است. از این رو ضرورت شناخت عوامل مؤثر بر اعتیاد به اینترنت در جهت کنترل آن به خوبی احساس می‌شود.

۱-۴ اهداف پژوهش

  1. بررسی رابطه سبک ابرازگری هیجانی با نشانگان اعتیاد به اینترنت

بررسی رابطه سبک کنترل هیجانی با نشانگان اعتیاد به اینترنت

بررسی رابطه سیستم فعال ساز رفتاری با نشانگان اعتیاد به اینترنت

بررسی رابطه سیستم بازداری رفتاری با نشانگان اعتیاد به اینترنت

بررسی اثر متقابل سبک ابرازگری هیجان و کنترل هیجان و سیستم BAS و BIS در نشانگان اعتیاد به اینترنت

۱-۵ متغیرهای پژوهش

نشانگان اعتیاد به اینترنت- سیستم‌های مغزی رفتاری- ابرازگری هیجانی- کنترل هیجانی

۱-۶ پرسش پژوهش

با توجه به عدم وجود پیشینه کافی به جای طرح فرضیه‌های جهت دار، سوالات زیر مطرح می‌شود.

  1. آیا سبک ابرازگری هیجان با نشانگان اعتیاد به اینترنت ارتباط دارد؟

آیا سبک کنترل هیجان با نشانگان اعتیاد به اینترنت ارتباط دارد؟

آیا میزان فعالیت سیستم BAS با نشانگان اعتیاد به اینترنت ارتباط دارد؟

آیا میزان فعالیت سیستم BIS با نشانگان اعتیاد به اینترنت ارتباط دارد؟

متغیرهای ابرازگری هیجانی، کنترل هیجانی و سیستم های مغزی/رفتاری چند درصد تغییرپذیری نشانگان اعتیاد به اینترنت را پیش‌بینی می‌کنند؟

اثرمتقابل سبک‌های ابراز هیجان (ابرازگری و کنترل) و فعالیت سیستم‌های مغزی رفتاری (BAS و BIS) در نشانگان اعتیاد به اینترنت چگونه است؟

۱-۷ تعاریف مفهومی متغیرها

۱-۷-۱ نشانگان اعتیاد به اینترنت

نشانگان اعتیاد به اینترنت به عنوان یک اختلال، نخستین بار توسط گلدبرگ در سال ۱۹۹۵ مطرح شد و با تحقیقات یانگ در سال‌های بعد توجه بیشتری را به خود جلب کرد (گرینفیلد[۹]، ۱۹۹۹). نشانگان اعتیاد اینترنتی در پنجمین راهنمای تشخیصی ‌و آماری اختلال‎های روانی(DSM5) به عنوان یک اختلال گنجانده و تعاریف متعددی از آن ارائه شده است.

یانگ (۱۹۹۹) نیز معتقد است که اختلال اعتیاد به اینترنت یک اختلال کنترل تکانه است تا نوعی وابستگی، و معیار تشخیص آن شباهت بیشتری به قمار بازی بیمارگون دارد، پس می‌توان آن را به عنوان اختلال تکانه در نظر گرفت که دامنه گسترده‌ای از رفتارها و مشکلات کنترل تکانه را در بر می‌گیرد.

۱-۷-۲ کنترل هیجانی

کنترل هیجانی و ابرازگری هیجانی، دو سبک از سبک های ابراز هیجان هستند. کنترل هیجانی گرایش به بازداری در ابراز پاسخهای هیجانی است که به اشکال بازداری هیجانی (یا تمایل به بازداری و سرکوب هیجان تجربه شده)، نشخوار (یا تکرار ذهنی رویدادهای هیجانی ناراحت کننده)، کنترل پرخاشگری و کنترل خوش خیم (کنترل تکانه‌های آشفته کننده در طی انجام کار) ‌می‌باشد(راجر و نجاریان[۱۰]، ۱۹۸۹).

۱-۷-۳ ابرازگری هیجانی

ابرازگری هیجانی به نمایش بیرونی هیجان بدون توجه به ارزش (مثبت یا منفی) یا روش (چهره ای، کلامی و حالت بدنی) گفته می شود(کرینگ[۱۱] و همکاران، ۱۹۹۴(.

۱-۷-۴ سیستم‌های مغزی رفتاری

در نظریه گری (۱۹۷۰) سه سیستم مغزی- رفتاری معرفی شده است که شامل

سیستم فعال ساز رفتاری(BAS) سیستم فعال ساز رفتاری، رفتار را در حضور پاداش تنظیم می­ کند. به نشانه­ های پاداش و فقدان تنبیه حساس است. فعالیت این سیستم رفتارهای روی­آوری[۱۲] به سمت این محرک­ها را افزایش می­دهد. این سیستم با خلق و تمایلات رفتاری مثبت، برو ن­گرایی و تکانش­گری مشخص می­ شود.

سیستم بازدارنده رفتاری(BIS).

موضوعات: بدون موضوع  لینک ثابت
 [ 10:44:00 ق.ظ ]




بخش ششم:جمع بندی

پژوهش حاضر با مورد بررسی و مورد نظر قرار دادن مبانی نظری و تحقیقات انجام گرفته داخلی و خارجی در این مورد این پژوهش ، مهمترین و اساسی ترین عامل ها[۶۴]،ملاک ها و شاخص های اعتبارسنجی(ارزیابی دورنی) را شناسایی و در قالب پرسشنامه ای با طیف پنج درجه ای لیکرت تدوین و توسط کارشناسان صفی و ستادی آموزش و پرورش استان کهگیلویه و بویراحمد و متخصصین دانشگاهی اعتباربخشی کرده،سپس ضمن مشخص کردن سطح امتیاز و مطلوبیت هر یک از عامل ها و ملاک ها و شاخص ها ارزیابی کیفیت، اهم پیشنهادات کارشناسان و متخصصین درباره این عامل ها،ملاک ها و شاخص ها را در نظر گرفته و در نهایت به ارائه چارچوبی منظم برای تضمین کیفیت «به شیوه ارزیابی درونی» در آموزش متوسطه پرداخته و همچنین این چارچوب پیشنهادی برای تضمین کیفیت در آموزش متوسطه کشور را در مدارس متوسطه استان کهگیلویه و بویراحمد به طور آزمایشی اجرا کرده،تا وضعیت کیفیت مدارس متوسطه این استان را مشخص دارد.‌به این امید که اعضاء(مسؤلین،مدیران)را نسبت به وضع موجود و حرکت به سمت وضع مطوب و بهبود وضعیت کیفیت و برنامه ها ترغیب و تشویق کند. از این جهت می توان گفت این پژوهش میان کارهای انجام گرفته،پژوهشی نو و مورد نیاز باشد.

با ملاحظه مبانی نظری و سابقه پژوهش مذکور،مسئله اساسی پژوهش حاضر این می‌باشد که عامل ها،ملاک ها و شاخص های اعتبارسنجی(ارزیابی درونی)برای تضمین کیفیت در مدارس متوسطه کشور کدامند؟و با توجه به ‌به این عامل ها،ملاک ها و شاخص های اعتبارسنجی(ارزیابی درونی) وضعیت کیفیت مدارس متوسطه استان کهگیلویه و بویراحمد چگونه می‌باشد.

نمودر شماره ۲-۱-چارچوب پژوهش

دانش آموز

مدیریت

معلم

فضا و تجهیزات

طراحی و تدوین ملاک های مربوط به هر یک از عامل ها

طراحی و تدوین شاخص های مربوط به هر یک از ملاک ها

تدوین عامل ها،ملاک ها و شاخص ها در قالب پرسش نامه

تعیین روایی و پایایی پرسشنامه توسط استاد راهنما و فرستادن برای کارشناسان و متخصصین، و فرستادن برای کارشناسان و متخصصین برای تأیید اعتبار

فرایند تعیین امتیاز و مطلوبیت هر یک از عامل ها ملاک ها و شاخص ها

همچنین اعمال نظرات و پیشنهادات متخصصین و کارشناسان درباره چارچوب نهایی کار

تهیه فرم نهایی چارچوب ارزیابی و طراحی پرسش نامه برای اجرای مرحله دوم پژوهش

اجرای پرسش نامه به منظور مشخصص کردن وضعیت کیفیت مدارس متوسطه استان کهگیلویه و بویراحمد

فصل سوم: روش پژوهش

روش پژوهش

با توجه به هدف پژوهش که ارائه چارچوبی برای تضمین کیفیت «به شیوه ارزیابی درونی» در آموزش متوسطه کشور و اجرای آزمایش آن در مدارس متوسطه استان کهگیلویه و بویراحمد می‌باشد، بر این اساس،پژوهش حاضر در دو مرحله مستقل به شرح زیر انجام می شود.

الف:مرحله ارائه چارچوبی برای تضمین کیفیت (به شیوه ارزیابی درونی) در آموزش متوسطه کشور می‌باشد. در این مرحله از پژوهش، از طریق مطالعه اسناد و مدارک وزارت آموزش و پرورش و شورای عالی انقلاب فرهنگی،پژوهش های موجود در داخل کشور و خارج از کشور مجموعه ­ای از مهمترین و اساسی ترین عامل­ها، ملاک­ها و شاخص­ هایی اعتبارسنجی«ارزیابی درونی»شناسایی عامل ها ،ملاک ها و شاخص های اعتبارسنجی (ارزیابی دورنی) را شناسایی و در قالب پرسشنامه ای با طیف پنج درجه ای لیکرت تدوین کرده که اعتبار این مجموعه عامل­ها،ملاک­ها و شاخص ­ها توسط ۳۰۰ نفر از کارشناسان صفی و ستادی آموزش و پرورش استان کهگیلویه و بویراحمد و متخصصین دانشگاهی تأیید شد. ‌بنابرین‏ روش این مرحله از پژوهش، توصیفی می‌باشد.

ب:مرحله دوم اجرای آزمایشی چارچوب پیشنهادی در مدارس استان کهگیلویه و بویراحمد می‌باشد.در این مرحله از این پژوهش چارچوب پیشنهادی(مجموعه عامل،ملاک و شاخص های تدوین شده)برای تضمین کیفیت(ارزیابی درونی) در آموزش متوسطه کشور را در مدارس استان کهگیلویه و بویراحمد اجرا تا درباره وضعیت موجود خود و در مقایسه با اهداف مطلوب(بیان شده) مورد قضاوت قرار دهند و اعضاء(مسؤلین،مدیران)را نسبت به وضع موجود و حرکت به سمت وضع مطوب و بهبود وضعیت برنامه ترغیب و تشویق کند. ‌بنابرین‏ روش این مرحله از پژوهش پیمایشی می‌باشد.

‌بنابرین‏ به طور کلی روش پژوهش از نظر هدف کاربردی و از نظر شیوه گرداوری داده ها توصیفی از نوع پیمایشی می‌باشد.

جامعه پژوهش :

با توجه ‌به این که پژوهش دارای دو مرحله می‌باشد که یکی ارائه چارچوبی برای تضمین کیفیت « به شیوه ارزیابی درونی » در آموزش متوسطه کشور و اجرای آزمایش آن در مدارس متوسطه استان کهگیلویه و بویراحمد می‌باشد، بر این اساس،جامعه این پژوهش در هر مرحله متفاوت می‌باشد.

مرحله اول: ارائه چارچوبی برای تضمین کیفیت «اعتبارسنجی(ارزیابی درونی)» در آموزش متوسطه کشور می‌باشد. جامعه این مرحله از پژوهش شامل:

الف:جامعه متنی

اسناد و مدارک وزارت آموزش و پرورش و شورای عالی انقلاب فرهنگی، پژوهش های موجود در داخل کشور و خارج از کشور که در زمینه موضوع وجود دارد.

ب: جامعه آماری

کارشناسان صفی و ستادی آموزش و پرورش استان کهگیلویه و بوراحمد و چند تن از متخصصین و صاحب نظران در زمینه ارزشیابی کیفیت می‌باشد.

مرحله دوم:اجرای آزمایشی چارچوب ارائه شده در مدارس استان کهگیلویه و بویراحمد می‌باشد.

برای اجرای آزمایشی طرح ،یک استان از سطح کشور انتخاب می شود که در پژوهش حاضر همه مدارس متوسطه (دخترانه و پسرانه)نظری (سالی واحدی)دولتی استان کهگیلویه و بویراحمد به عنوان جامعه پژوهش انتخاب شدند. استان کهگیلویه و بویراحمد دارای شهرستان های: بویراحمد، کهگیلویه،گچساران ،دنا، بهمئی، باشت و چرام می‌باشد.‌بنابرین‏ جامعه آماری در این پژوهش حاضر شامل:

۱-کلیه مدارس متوسطه نظری دخترانه و پسرانه دولتی استان کهگیلویه و بویراحمد در سال ۱۳۹۱ –که۲۴۰ مدرسه می‌باشد

۲-کلیه مدیران زن و مرد مدارس متوسطه نظری دولتی استان کهگیلویه و بویراحمد در سال ۱۳۹۱-که ۲۴۰مدیر می‌باشد

۳-کلیه معلمان »زن و مرد» مدارس متوسطه نظری دولتی استان کهگیلویه و بویراحمد در سال ۱۳۹۱ –که شامل ۲۰۰۰هزاردانش آموز می‌باشد.

۴-کلیه دانش آموزان دختر و پسر مدارس متوسطه نظری دولتی استان کهگیلویه و بویراحمد در سال ۱۳۹۱-۲۴۰۰۰هزار می‌باشد.

تعداد نمونه پژوهش :

با توجه ‌به این که پژوهش دارای دو مرحله می‌باشد که یکی ارائه چارچوبی برای تضمین کیفیت « به شیوه ارزیابی درونی » در آموزش متوسطه کشور و اجرای آزمایش آن در مدارس متوسطه استان کهگیلویه و بویراحمد می‌باشد، بر این اساس،نمونه آماری این پژوهش در هر مرحله متفاوت می‌باشد.

موضوعات: بدون موضوع  لینک ثابت
 [ 10:44:00 ق.ظ ]